Por muito tempo, eu vivi tentando agradar a todos ao meu redor. Me preocupava com as expectativas alheias, com o que esperavam de mim, e me colocava em segundo plano. Essa busca por aceitação e perfeição, no entanto, começou a cobrar um preço alto: minha saúde mental. Eu não percebia o quanto estava sufocada, até quase perder a coisa que eu mais amava — minha própria empresa.
Foi nesse momento que eu entendi que precisava mudar. Percebi que não era possível continuar assim e, principalmente, que cuidar da saúde mental é tão importante quanto qualquer outro aspecto da nossa vida. E não, não é um luxo ou algo que você pode deixar para depois. É uma necessidade.
Foi aí que, em busca de ferramentas que me ajudassem a recuperar o equilíbrio, descobri um diário simples, mas poderoso: 5 Minutos Por Dia. Esse diário me ensinou a tirar alguns minutos diários para mim, para refletir sobre o que estou sentindo, para praticar a gratidão e para me reconectar com o presente. Ele é uma ferramenta prática que, em pouco tempo, começou a transformar minha relação comigo mesma.
Por que a saúde mental deve ser prioridade?
Infelizmente, ainda existe uma grande pressão, especialmente para nós, mulheres, para sermos “tudo” o tempo todo. Somos constantemente incentivadas a colocar os outros em primeiro lugar e ignorar nossas próprias necessidades. Mas, o que muitas de nós não percebemos é que, se não cuidarmos de nós mesmas, acabamos esgotadas e incapazes de dar o nosso melhor, seja na vida pessoal, no trabalho ou nos relacionamentos.
A saúde mental deve ser uma prioridade. E isso começa com pequenas atitudes diárias. Pode ser uma pausa para respirar, escrever o que sente, praticar a gratidão ou até procurar apoio de pessoas que entendem o que você está passando.
Uma comunidade para você não estar sozinha
Depois de aprender essa lição valiosa, decidi que a Pied não seria apenas uma loja, mas também um espaço de acolhimento, conforto e apoio. Quero que todas nós possamos crescer juntas, nos fortalecer e compartilhar nossas experiências. Por isso, criei uma comunidade de suporte no Instagram, onde você pode encontrar pessoas que, assim como eu, já enfrentaram desafios semelhantes e estão dispostas a apoiar umas às outras.
Se você sente que precisa de um lugar para se reconectar, compartilhar suas histórias ou simplesmente buscar um pouco de conforto, te convido a nos seguir no Instagram: @piedandpier. Lá, criamos um espaço para conversar sobre saúde mental, autocuidado e bem-estar.
Onde encontrar o diário que me ajudou?
Se você, assim como eu, quer começar a reservar alguns minutos do seu dia para cuidar de si mesma, recomendo de coração o diário Cinco Minutos por Dia. Ele me ajudou a encontrar equilíbrio em momentos de caos e, com certeza, pode fazer a diferença na sua rotina também.
Você pode adquiri-lo através deste link na Amazon: Diário Cinco Minutos por Dia.
Lembre-se: sua saúde mental merece cuidado. Tire 5 minutos para você, todos os dias, e perceba como isso pode transformar sua vida. Vamos caminhar juntas nessa jornada! 💛
Bel